西野カナの激太り時代
いわゆる夢見る乙女的なスイーツ女子から圧倒的な支持を得ている西野カナ。唄もさることながら、そのファッションにも注目が集まっていますが、ハイセンスな服を着こなすには、モデルのように細いスタイルがあってこそ。しかし、西野カナさんはその昔、激太りだったようで。
激太りから激やせへ
そんな西野カナさんですが、今はほっそりとしています。特に脚がきれいなことで女子からは羨ましがられていますね。激太りの頃には着れなかったミニのドレスなんかも、しっかりと様になっています。では、彼女はどういう方法でこのプロポーションを手に入れたのでしょう。
西野カナ式ダイエット 食事篇
まずは、間食や夜食をしないことです。食べ始めるとクセになりますからね。そして18時以降は食べ物を口に入れないそうです。半日断食というダイエット法ですね。そしてヨーグルトや野菜、オリーブオイルを意識して摂ること。発酵食品のヨーグルトと、食物繊維の効果で便通に効くのです。
西野カナ式ダイエット 運動篇
出典：http://xn--b9j4dwa3065b7fk9lkik3a.com/koi/archives/92さて、西野カナさんは食事制限とともに有酸素運動も取り入れました。やはり、筋肉をつけないと代謝があがりませんので、食事だけでは痩せません。ただ、無理は禁物です。続けることに意味があるのです。ですから、毎日やるんだと自分にプレッシャーを与えず、空いた時間に軽く走るくらいの気持ちで行いましょう。シューズやウエアをかわいいものにすればモチベーションも保てますよ。
深海魚
遠藤 恵里子
祭（まつり）
ライター三号
