お腹が鳴ってから食べる
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「暇だから、何か食べよう」といった感じで、時間があれば何かをつまんでいるような生活をしていませんか。いくら、食事に気を付けていてもこれじゃあ痩せるはずがありません。空腹時は、細胞が活発化して傷ついた細胞を修復するそうです。お腹が鳴るということは、お肌や身体がきれいになっている証なのです。空腹をちょっと我慢するだけで消化もよくなりますし、ダイエットにもなるしきれいにもなるのです。
嫌いなものは食べない
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子供の頃は好き嫌いせず食べなさいと言われましたが、大人になってくると話は別。嫌いなものというのは、結局、身体に合わないということです。無理に食べても、消化が悪くなり体調を崩す原因ともなります。好きなものを食べましょう。
好きな人を食事に誘う
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太るということは、絶対に食べ過ぎが原因。これを抑制するには、好きな人と食事をすればいいのです。好きな人の前で、バクバク食べるわけにはいかないでしょう。見られている意識があれば、食べ過ぎにはなりません。少し控えめ、つまり腹八分でやめられる環境と、リラックスした状態、これが消化にいいのです。痩せている人は、消化のよい食べ方をしています。消化が悪いと、身体に悪影響が出てきて、結果的に太りやすくなります。ぜひ、試してみてください。
冷たいものを飲まない
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食事中などに、冷たいものを飲むと、胃腸の働きが悪くなります。内臓を冷やすと消化によくないのです。その上、いつも内臓が冷えているとその周りに脂肪が付きやすくなります。消化の面でも、脂肪の面でもやはり食事中は温かい飲み物にすべきでしょう。
祭（まつり）
深海魚
ＭＯＭＯ
為本 晃弘