氷こんにゃくダイエット
出典:http://wadainews.hatenablog.com/entry/2015/07/10/055857
これはそのまま、こんにゃくを凍らせてから食べると言うダイエット法です。こんにゃくには、食物繊維が多く含まれていて、これが小腸で糖質や脂質の吸収を防いでくれます。また、凍らせて水分を抜くことでお肉のような食感になり、飽きずに長く続けられるというわけです。
すりおろし生大根ダイエット
出典:http://dietbook.biz/namadaikondiet-3384.html
大根には、アミラーゼという酵素が含まれていて、これが消化を促進してくれるのです。またこの酵素は便秘にも効果があり、もちろん大根自体にも食物繊維が多く含まれていますので、Wで効果が期待できます。コツは、皮の部分もしっかりとすりおろすことと、汁も摂取することです。
ホットヨーグルトダイエット
出典:http://dietbook.biz/hotyogultdiet-1748.html
ヨーグルトには乳酸菌がいて、活動しています。しかし、その乳酸菌も低温では活発に活動できませんね。だったら、温めてみましょうというのがこのダイエット法です。やり方は簡単。ヨーグルトを500Wのレンジで40秒温めるだけ。これによって、乳酸菌が活性化し、腸内環境が改善されるのです。
冷やごはんダイエット
