お正月の暴飲暴食
年末から年始にかけて、忘年会にお正月、そして新年会と暴飲暴食する機会が多くなっています。休む間もなく次から次へとカロリーの高いものが運ばれてくるお腹も、相当まいっているはず。そろそろ胃を休めて、ついでにダイエットもしてみませんか。
飲む点滴
出典：http://dietbook.biz/amazakediet-1954.html
甘酒はアミノ酸が豊富に含まれていて、飲む点滴とも言われています。この甘酒ですが、大きく2つに分けられます。原材料の違いからですが、米麹で作られたものはノンアルコールで、酒粕から作られたものは微量ですがアルコールが含まれています。ダイエットにはノンアルコールのものが適しているでしょう。
朝食代わりに
出典：https://kaumo.jp/topic/53856
甘酒を使ったダイエットですが、甘酒は比較的カロリーが高いので、1食抜いてその代わりに甘酒を飲むという方法になります。そうなると、朝食の代わりにこの甘酒を飲むのがいいでしょう。栄養価は抜群に優れていますし、満腹感も得られます。発酵食品ということで、整腸作用もありますから、ダイエットには最適のものなのです。
アミノ酸だけじゃない
出典：http://thankyoublog.info/3780.html
甘酒はアミノ酸が豊富ということはお伝えしましたが、それ以外にもビタミンB群も多く含んでいるのです。ビタミンB群は代謝に関わる栄養素で、これを摂取することで、痩せ体質になっていくということです。その上、100種類以上の酵素が代謝に関わってきますので、ホント、飲むだけで痩せられると言うのも頷けます。ぜひ試してみてください。
ライター三号
深海魚
祭（まつり）
しゅんくん