そのダイエット法は正しいですか？
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毎日ランニングしたり、ジムで筋トレしたり、お風呂上りにストレッチをしたり、ダイエット法は色々あります。しかし、それはどれだけ効果がありましたか。もちろん、人それぞれに合う合わないがあります。効果が感じられる人もいますし、いない人もいるんです。効果がない人は、実は身体の姿勢に問題があるのです。
「骨格の歪み」は嘘？
出典：http://www.mag2.com/m/0001507290.html
よく骨格が歪むと姿勢が悪くなるとか、代謝が落ちるとか言う人がいます。しかし、逆に骨格がまったく歪んでいない人はいるのでしょうか。ほぼすべての人は骨格が歪んでいるのです。小倉義人さんによると、重要なのは骨格ではなく、筋肉の使い方ということなのです。
ふにゃふにゃ筋肉を目指す
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足が太いとお悩みの人は多いですね。さて、ボディビルダーの筋肉は少し硬いんですが、一流アスリートの筋肉って意外と柔らかいんです。身体が緩むと、筋肉は柔らかくなり、細くなります。筋肉が柔らかくなり、細くなると今度は姿勢が変わり、筋肉への負担が軽くなるのです。そうなると、足も細くなっていくわけですね。
筋肉を緩めよう
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筋肉をさすって温めると、緩んできます。緩むと、呼吸がよい状態になりさらに筋肉が柔らかくなっていきます。こうなると、リンパの流れもよくなりむくみや冷え性も解消されるのです。筋肉を緩めることで、身体のいたるところの症状が改善されていきます。ダイエットを効果的にするには、まず筋肉を緩めることから始めましょう。
祭（まつり）
深海魚
