これからの季節は美味しく鍋ダイエット！！たっぷり食べても低カロリー！！

2015年12月18日　/　すべての記事 > 美容　/　 , ,
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まずは鍋の定番から


出典：http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/20081222/04.html

数多い鍋の中から、まずはど真ん中の定番。湯豆腐です。お豆腐は低カロリーでありながら、大豆レシチンや植物性タンパク質、イソフラボンにオリゴ糖などが含まれ、ダイエットにはもってこいの食材と言えるでしょう。

カプサイシンの力でダイエット


出典：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1f85c3cfff9ea8d8701e4f99817a879b.html

次は、これも人気が高いキムチ鍋です。キムチには唐辛子がたっぷり使われていますから、当然カプサイシンもたっぷりと含まれています。キムチを食べることで、代謝が促されその上乳酸菌も摂取できます。これからの季節はカキを入れると抜群に美味しくなりますよ。

究極のダイエット鍋


出典：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910002634/

さあ、最後はコレ。春雨鍋です。春雨は低カロリーで満腹感もあります。食べても食べてもカロリーを気にする必要はありません。鍋のだしを充分に吸ってくれますから、旨みをたくさん含んで美味しくいただくことができます。

鍋ダイエットはサイコー

鍋は見かけよりも意外とカロリーが低いものです。やはり野菜中心の具材だからでしょう。野菜には食物繊維が含まれていますので、代謝もよくなりますし、栄養バランスも優れています。バラエティに富んだ鍋をダイエットに取り入れましょう。

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