超手抜きダイエット法をこっそりと教えちゃいます！！「猫伸びストレッチ」でくびれをゲット！！

2015年11月13日　/　すべての記事 > 健康 > 美容　/　 ,
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猫好きのほうが効果があるかも

ものまね芸人のおかもとまりさんが実践し、効果があったというダイエット法。それは「猫伸びストレッチ」です。これは猫のように背骨を伸ばすだけのもので、超手抜きのダイエット法と言えるでしょう。

その成果のほどは

これはもともとヨガのポーズで、丁治紅先生が発案したダイエット法です。これによりおかもとまりさんは、一カ月でウエストが10センチ細くなり、体重も4キロ減ったと言います。こうして見事なくびれを手に入れたわけですが、さてその方法とは。

猫伸びストレッチ方法

まずは四つん這いになります。目線は床で、そのまま息を吸い込みお腹を引っ込ませて、それを9秒間維持します。お次に、「にゃー」と言いながら、お尻を突き上げ腕を前に伸ばし、背筋を猫伸び状態にします。これも9秒間維持です。

食事制限はどうなの

これを寝る前に10回行うと、効果が出るそうです。なお、気になる食事制限はありません。飲み過ぎ食べ過ぎに注意しておけばいいだけです。このストレッチのコツは腹式呼吸にあります。腹筋も鍛えられますから一石二鳥なダイエット法でしょう。

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